Коллаген при артрозах и переломах
Содержание:
- Что такое коллаген
- Коллаген при артрозе и переломах
- Коллаген при переломах: нужен или нет
- Коллаген для связок и сухожилий для спортсменов
- Особенности приёма коллагена при переломах
Переломы, артрозы, повреждения связок и сухожилий стали актуальной проблемой. Для решения этих состояний часто используется пищевая добавка – коллаген. У спортсменов с повышенным риском травм и повышенными нагрузками на суставы возникает риск ускоренных дегенеративных изменений. Помогает ли коллаген улучшить здоровье? Будем разбираться.
Что такое коллаген
Коллаген – это белок, который составляет основу соединительной ткани организма. Современные исследования показывают, что до 40% человеческого организма состоит из коллагена. Качество этого структурного элемента во многом зависит от генетики, однако при полноценном питании и грамотной физической нагрузке можно увеличить количество и прочность коллагена.
Добавки с коллагеном могут быть представлены в формате желе, порошков, капсул. Производится он преимущественно из животного сырья (используются шкуры, рога, внутренние органы крупного рогатого скота). Также особо ценится морской коллаген (получается из переработанной рыбы, панцирей ракообразных).
Попадая в желудок, коллаген расщепляется до аминокислот, которые организм использует сначала для восстановления жизненно-важных функций, далее строительный материал направляется для кожи, волос, ногтей. Самая легко усвояемая форма – гидролизат коллагена.
Коллаген при артрозе и переломах
Коллаген и хондропротекторы – это основные препараты и добавки, которые назначаются при проблемах с суставами. Однако, в соответствии с доказательными исследованиями, в настоящее время нет эффективного способа восстановить быстро и эффективно хрящевую ткань. К сожалению, процессы регенерации идут намного медленнее разрушения.
При артрозе можно получить некоторые результаты, если принимать добавки с коллагеном длительным курсом:
- Уменьшается болезненность и исчезает ощущение скованности в суставе;
- Улучшается амплитуда движения;
- Происходит стимуляция активности клеток хрящевой ткани;
- Снижает воспаление сустава.
Коллаген при переломах: нужен или нет
При переломах в организме есть все ресурсы для восстановления. Для формирования первичной костной мозоли необходимы аминокислоты: глицин, гидроксипролин и пролин. Эти аминокислоты образуются в любом состоянии независимо от возраста.
Напрямую повлиять на скорость сращения перелома ни коллаген, ни другие добавки не способны. Процесс восстановления зависит от исходного состояния пациента, скорости иммунного ответа, вовремя оказанной медицинской помощи. Также на положительный результат влияет соблюдение врачебных рекомендаций и правильные назначения реабилитолога, точное их выполнение.
Есть некоторые состояния, при которых синтез коллагена замедляется и восстановление при переломах идёт медленнее. Одним из таких состояний является дефицит кальция, который должен быть подтверждён лабораторными анализами.
Для помощи организму в восстановлении врач может назначить:
- Отдельно препараты кальция;
- Комбинацию витамин D+кальций+цинк+ магний;
- Железо, медь, марганец, бор в виде добавок или восполнение дефицитов с помощью продуктов питания.
Такие комбинации являются кофакторами образования коллагена – они необходимы для образования качественной соединительной ткани. Также подобные добавки и питание назначаются при проблемах с кожей и множественных воспалениях.
Коллаген для связок и сухожилий для спортсменов
Коллаген в форме гидролизата – это добавка с доказанной эффективностью, которая помогает улучшить состояние связок и сухожилий. Патологии внеклеточного матрикса приводят к проблемам с коленями, растяжениям, воспалениям сухожилий.
Привести организм в норму можно с помощью приёма качественного коллагена, который:
- Увеличивает синтез коллагена I и III типа до 2,5 раз;
- Замедляет разрушение белков внеклеточного матрикса;
- Увеличивает синтез эластина до 50%.
Таким образом, приём коллагена рекомендуется не только при проблемах с связками и сухожилиями, но и как профилактическое средство для снижения рисков растяжений. Рекомендуется принимать комбинированные добавки, в которых помимо коллагена включены вещества, способствующие его собственному синтезу.
Особенности приёма коллагена при переломах
У каждого производителя коллагена есть рекомендации по приёму. Внимательно ознакомьтесь с инструкцией и следуйте ей или рекомендациям назначившего добавку врача.
Можно использовать несколько дополнительных добавок, которые улучшают эффективность коллагена:
- Витамин C – это основной витамин, необходимый для образования качественного и прочного коллагена. При достаточном количестве витамина C коллаген становится более жёстким, а также увеличивается его количество.
- Витамины группы B – также очень полезны для улучшения качества коллагена. Производители часто добавляют в состав своего продукта витамин C в комбинации с витаминами группы B.
- Селен – один из важных кофакторов для образования коллагена. Также элемент необходим для здоровья щитовидной железы.
Перед приёмом коллагена нежелательно употреблять продукты с высоким содержанием сахара. Конфеты, сладкие фрукты и кондитерские изделия разрушительно действуют как на коллаген, так и на другие белки. При проблемах с соединительной тканью врачи предлагают максимально отказаться от сахара.
Полноценный курс приёма коллагена для видимого оздоровительного эффекта должен быть длинным. Добавку принимают в течение 6-12 месяцев. Между курсами рекомендуется делать перерыв на 1-2 месяца.