Поддержка здоровья во время Великого Поста

Недавно в жизни верующих православных христиан наступило особое время — Великий Пост. Этот период духовного и физического очищения налагает жесткие ограничения на многие сферы жизни, в том числе и на питание.

В Великий Пост нашему организму требуется дополнительная поддержка. В первую очередь это обусловлено недостаточным поступлением белка в организм.

Как питаться во время Великого Поста

Белки — основной строительный материал всех клеток человеческого тела. Организм не способен запасать протеин впрок, и его недостаток в рационе может сказаться на самочувствии довольно быстро. Первые симптомы нехватки белка — ухудшение памяти, снижение работоспособности и ослабление иммунитета.

В перспективе недостаток протеинов в рационе ведет к сбою в работе желез внутренней секреции и печени, нарушению гормонального фона и выработки ферментов, проблемам со сном и сбоям в работе дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Чтобы предотвратить появление этих негативных изменений, в рацион рекомендуется добавить дополнительные источники растительного белка, например, протеины Iso Vegetal, Soy Pro, Pro Sense+ или Pea Protein.

Кроме того, эффективно восполнить недостаток белка и разнообразить ваш рацион помогут орехи: миндаль, бразильские или грецкие. Также отличным вариантом станет ореховая паста Peanut Cream, Natty’s, Crunch Brunch, DopDrops, Grizzly Nuts, Vasco, Red Star Labs, которая прекрасно подойдет для завтрака или в качестве перекуса.

Витамины во время Великого Поста

Зачастую во время Великого Поста мы недополучаем необходимое количество витаминов, макро и микроэлементов. Особенно это касается дней строгого поста, когда предполагается полный отказ от приема пищи. Слабость, сонливость и плохое самочувствие могут стать постоянными спутниками в такие дни. В этом случае на помощь придут витаминно-минеральные комплексы: VitaMen, созданный специально для мужчин, VitaWomen, созданный с учетом потребностей женского организма, или универсальные комплексы, например, Daily Max, Daily Multivitamin, Daily1, которые можно принимать всей семьей.

Сбалансированный рацион — это залог жизненных сил, здоровья и самочувствия. Надеемся, наши рекомендации и специальная подборка на сайте помогут вам пройти Великий Пост с хорошим самочувствием и в отличном настроении.