11 положительных эффектов от приёма L-карнитина
Содержание:
- Основная роль L-карнитина в организме
- L-карнитин и похудение
- Уменьшение мышечной боли и ускорение восстановления
- Влияние на сердечно-сосудистую систему
- Улучшение кровообращения
- Мужское бесплодие
- Польза для женщин, которые хотят похудеть после родов
- L-карнитин и диабет
- L-карнитин как антиоксидант, влияние на иммунитет
- L-карнитин и влияние на память и работу мозга
- L-карнитин и сушка мышц
- L-карнитин и омоложение
L-карнитин – это одна из самых популярных и работающих добавок спортивного питания. Спектр работы левокарнитина широк – его используют как для достижения идеальной формы, так и для улучшения здоровья. Доступность, безопасность, возможность применения у мужчин и женщин и способность помогать в похудении или наборе мышечной массы удерживают L-карнитин в топе БАДов, нутрициологии и спорта.
Основная роль L-карнитина в организме
L-карнитин обеспечивает организм энергией. Он транспортирует жирные кислоты внутрь митохондрий, далее идёт процесс окисления и высвобождение энергии, за счет чего происходит сжигание жира, а не запасов углеводов.
Лизин и метионин – аминокислоты, из которых синтезируется L-карнитин. В организм карнитин поступает с питанием (основной источник – мясные продукты) или принимается в форме добавки.
Положительные эффекты
1. L-карнитин и похудение
L-карнитин стимулирует жировой обмен и ускоряет жиросжигание. По современным исследованиям, ключевой причиной лишнего веса является недостаток L-карнитина в организме. По исследованиям, у спортсменов и тренирующихся, принимающих добавку, сжигается на 55% меньше мышечной ткани и на 55% увеличивается сжигание жира (в сравнении с людьми, которые ничего не принимают). Для достижения быстрого эффекта, можно заниматься любым видом спорта, но следить, чтобы тренировка длилась не менее 25 мин, а пульс достигал 60-70% от максимума.
2. Уменьшение мышечной боли и ускорение восстановления
Мышечная боль после нагрузки и долгое восстановление – одна из причин, по которой тренирующиеся отказываются от занятий. Уменьшить болезненность в мышцах можно с помощью приёма L-карнитина, который ускоряет восстановление мышечной ткани.
3. Влияние на сердечно-сосудистую систему
За счёт увеличения оксида азота, при приёме L-карнитина улучшается кровоток. Доказательные исследования показывают, что приём L-карнитина значительно снижает риск возникновения атеросклероза. Достаточное количество вещества в организме является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Улучшение кровообращения
Современные врачи и нутрициологи рекомендуют L-карнитин, если есть проблемы с кровообращением, заболевания сосудов, при повышенном давлении, нарушениях сердечного ритма. За счёт способности улучшать кровообращение, L-карнитин способствует своевременной доставке макро и микронутриентов во время тренировки, а также улучшает работу эндокринной системы.
5. Мужское бесплодие
L-карнитин активно используется современными репродуктологами и назначается мужчинам, имеющим воспалительные заболевания половых путей. L-карнитин повышает количество андрогенных рецепторов в мышечных клетках, что приводит к увеличению количества сперматозоидов, улучшает их качество и подвижность.
6. Польза для женщин, которые хотят похудеть после родов
Во время беременности и после родов у женщин меняется обмен веществ, а также наблюдается ускоренное и значительное содержание карнитина в организме. Дополнительный приём L-карнитина помогает быстро восстановиться и отрегулировать энергообмен, а также ускорить расщепление жиров и получить необходимую энергию. После родов во время грудного вскармливания женщинам не рекомендуется использовать низкокалорийные диеты. L-карнитин способствует ускоренному жиросжиганию и получению дополнительной энергии – во время кормления требуется 500 дополнительных кКал.
7. L-карнитин и диабет
При сахарном диабете II типа, L-карнитин способствует уменьшению чувствительности к инсулину, что подтверждено доказательными исследованиями. Также рекомендуется принимать добавку при инсулинорезистентности и преддиабете. Наибольший эффект проявляется у людей с изначально более низкой концентрацией L-карнитина в организме.
8. L-карнитин как антиоксидант, влияние на иммунитет
L-карнитин защищает здоровые клетки от повреждения свободными радикалами. Антиоксидантный эффект проявляется при приёме добавок с L-карнитином во время вирусных и бактериальных инфекций, аллергиях различного генеза и во время тренировок.
9. L-карнитин и влияние на память и работу мозга
L-карнитин защищает клетки мозга от перекисного окисления липидов. При достаточном количестве аминокислоты в организме, усиливается действие серотонина и клетки получают защиту от токсического влияния аммиака и глутамата. Вследствие этого улучшается скорость мышления и память.
10. L-карнитин и сушка мышц
Для того, чтобы добиться красивого рельефа, не обязательно придерживаться строгой диеты. Современные методы в фитнесе позволяют получить результат с минимальным стрессом для организма – приём L-карнитина снижает жировую прослойку организма, вследствие чего проявляется мышечный рисунок. Во время сушки, приём карнитина ускоряет жиросжигание и даёт организму дополнительную энергию.
11. L-карнитин и омоложение
L-карнитин – одна из самых важных аминокислот для красоты и здоровья кожи. Достаточное поступление карнитина в организм способствует стабилизации клеточных мембран, регулирует водносолевой баланс и ускоряет регенерацию кожи. Женщины, принимающие L-карнитин, выглядят моложе ровесниц, за счёт лучшего состояния лица и шеи.
L-карнитин – это вещество, которое оказывает большое влияние на организм и необходимо для поддержания здоровья и похудения. В условиях скудной диеты и несбалансированного рациона, L-карнитин в виде добавок необходим практически каждому человеку. В нашем магазине L-карнитин представлен в удобных для использования формах: капсулах, таблетках, жидких концентратах и ампулах. У нас вы сможете подобрать добавку на любой вкус!